为贯彻落实习近平总书记“要加强心理疏导和心理干预”的指示精神，按照国务院关于《新冠肺炎疫情心理疏导工作方案》的有关要求，4月30日晚，学生工作处心理健康教育科和蔚蓝心理健康教育与咨询中心联合开展了第二期“你说我听 我说你听”线上心理直播间。

本期直播间以“宅家颂”为主题，邀请了教育学院心理学副教授、国家二级心理咨询师吴雪梅老师做客直播间。同学们就“上网课如何提高学习效率”、“如何安排在家的学习与生活”、“如何摆脱对手机的依赖”、“与家人怎样和谐相处”、“如何调整上学的状态”等话题与吴雪梅老师进行了互动交流。针对大家的困惑，吴雪梅告诉同学们对于学习要告诉自己“完成胜于完美”、“取得成功就要给予自己奖励”、“要有目标、有行动”、“要学会自我成长与自我管理”；关于家庭“要保持与父母相处的界限”、“要尊重对方”；关于开学“要学会适应不同的环境”、“调整自己的舒适区”。同学们也主动分享了自己在家提高学习效率、摆脱手机依赖的方法和经验。

1个小时的直播活动，同学们热情参与、积极交流，通过倾诉和倾听，即时缓解了自己的不良情绪，提升了心理自助能力。大家纷纷表示很期待下一次直播间活动的到来。

“你说我听 我说你听”心理直播间是新葡萄心理咨询方式的拓展，也是一次新的尝试，本次直播活动全校共有300余名同学参与，活动效果好，同学们参与度高，在直播间大家学习了心理健康知识，为提升自己的心理健康素质储备了知识和技能。